教师节 | 九月谢师恩，可别忘了关注胃肠、肛肠健康！
发布时间:2021-09-10 访问人数:158
Happy Teachers’ Day
感恩&教师
感恩&教师
教师节快乐
春华秋实，桃李沁香，又一个教师节来临。
老师为了孩子的健康成长，总是无私地默默奉献，很多时候却忽略了自己的健康。南京肛泰中医医院提提醒，工作之余，也要关注一下胃肠、肛肠健康。
压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪。
长期处于不健康的生活、饮食状态，易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，从而引发不适。
压力过大、工作量负荷、饮食不规律、作息不正常等等，使得胃肠道功能不能够正常运行，肠道内菌群失衡，肠道毒素增多，废物堆积最后导致便秘、消化不良、胀气、肠道炎症等疾病。
一日三餐要准时，并且定量，少食辛辣刺激、生冷食物，多食富含蛋白质、维生素等的食物，戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡。
避免过度劳累，学会放松精神，适当释放压力，保持轻松稳定的情绪。
尽可能不要久坐久站，抓住每一个活动的机会，多活动身体，同时，勤做提肛运动，能有效防止痔疮等肛肠疾病。
