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教师节 | 九月谢师恩,可

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教师节 | 九月谢师恩,可别忘了关注胃肠、肛肠健康!

发布时间:2021-09-10   访问人数:158

Happy Teachers’ Day
 
感恩&教师
 
教师节快乐
 
 
  春华秋实,桃李沁香,又一个教师节来临。
 
  老师为了孩子的健康成长,总是无私地默默奉献,很多时候却忽略了自己的健康。南京肛泰中医医院提提醒,工作之余,也要关注一下胃肠、肛肠健康。



 
       根据调查显示,消化系统疾病在教师人群中得病率逐渐增多,十二指肠溃疡、胃病等疾病已成为教师常见的疾病。
 
       压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。再加上强烈而持续的身心紧张,特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪。
 
       长期处于不健康的生活、饮食状态,易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱,从而引发不适。


        
 
       教师因为工作的原因,上课时采取站立姿势,而到了批改作业或者备课的时候,又需要长时间保持坐姿,这些都是诱发痔疮等肛肠疾病的病因。
 
       压力过大、工作量负荷、饮食不规律、作息不正常等等,使得胃肠道功能不能够正常运行,肠道内菌群失衡,肠道毒素增多,废物堆积最后导致便秘、消化不良、胀气、肠道炎症等疾病。
 
       一日三餐要准时,并且定量,少食辛辣刺激、生冷食物,多食富含蛋白质、维生素等的食物,戒烟限酒,不喝浓茶、咖啡。
 
       避免过度劳累,学会放松精神,适当释放压力,保持轻松稳定的情绪。
 
       尽可能不要久坐久站,抓住每一个活动的机会,多活动身体,同时,勤做提肛运动,能有效防止痔疮等肛肠疾病。